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泰国试管婴儿医院官网,健康对于我们很重要,关
来源:http://huanqiu99.net  日期:2020-06-23

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  1:绿豆具有很高的营养价值和食用价值。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、磷、铁、钙等无机盐的含量都比粳米多。

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  2:夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。

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  3:鱼含有丰富的蛋白质,儿童多吃鱼对智力发育相当有好处,成年人多吃鱼可以不用担心长胖,也不用担心心脑血管疾病。

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  4:豆腐含有丰富的人体必须的氨基酸和蛋白质,并且含有多种矿物质和植物油。

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  5:大枣中富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、维生素P以及磷、钙、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

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  6:秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱。

  7:甘草具有缓急止痛,清热解毒,补脾益气,祛痰止咳,调和诸药的功效。

  

  8:糙米的功效:具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

  

  9:秋天早、中、晚室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,给病原微生物提供了可乘之机,是呼吸道感染病的高发季节。特别是当环境通风不好时,感冒更容易迅速传播。

  

  10:大枣的功效:养血安神,补中益气。用于乏力便溏,脾虚食少,妇人脏躁。

  11:空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,且引起茶醉,导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。此时,可吃些水果、糖块以解茶醉。

  12:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

  

  13:每周运动超过两小时的女性,患子宫内膜异位症的几率比没有运动者少一倍。

  14:睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙“经典”,因为夜间“骨骼银行”的大门敞开,吸纳力度最大。

  

  15:鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食。

  16:睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨,这些水果都属碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。

  17:女性吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。

  

  18:口渴时正确的饮水方式:应选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。口渴时正确的饮水方式:应选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。

  19:由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

  

  20:帮助头发生长,多食用包心菜、蛋类、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 。

  21:彩色隐形眼镜容易降低镜片的透氧透气性,从而造成角膜感染,因此只能当饰品偶尔使用。

  

  22:正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。

  23:鲜橙汁放置时间超过半小时,其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。

  

  24:酸奶利于维生素的保护,饮用酸奶后可迅速补充体力,解除疲劳。但营养过剩的人少喝(肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等忌用)

  25:花椰菜富含维生素C,除了有利于人的生长发育外,还能提高人体免疫力:促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

  

  26:在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料,能有效预防运动性低血糖。

  27:上班族午餐不要吃得太饱,否则会使血液集中在肠胃,延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间,影响下午工作。

  28:坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。

  

  29:正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

  30:多吃胡萝卜能够延缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。